[...] żeby schudnąć. Nie muszę mieć jakiejś super sylwetki, chce po prostu schudnąć. Czas najwyższy się wziąć za siebie, a że wakacje się zaczęły to może akurat uda mi się w końcu zrobić jakieś kroki. Bardzo zależy mi na odpowiedzi i docenię każdą poradę. Jeśli mi się jeszcze coś przypomni co do pytań to dopisze. Pozdrawiam PS. Płatki typu nesquik też [...]
Cześć, Sprawa wyglada tak, cykl zaczęty w maju. Niedługo miałem kończyć, ale chce wejść na mase i fajnie byłoby zostać na towarze jeszcze żeby cos więcej zbudować. Chciałem zrobić mase z 86 do ok. 100/105 kg. Mysle czy zrobić pełny odblok czy może mostek? Co lepiej wyjdzie? Następny cykl, jeżeli teraz bym odpuścił zrobię w okolicach stycznia / [...]
[...] jest mi czasami czegoś tam nie zjeść, i sądzę że to przez to nabrałem tyle tłuszczu. Na wstępie mam parę pytań co do diety IF: - jesli zaczynam jeść o 14 to trening mogę zrobić rano o 8 na czczo czy jednak z 2 godzinki przed 14 ? - przez czas okna żywieniowego muszę jeść regularnie, czy niekoniecznie ? - Ile mniej więcej może minąć czasu, [...]
Witam. Poczytalam juz sporo nt. diety masowej dla opornych, wg ktorej dowiedzialam sie ze jestem ektomorfikiem (tak przypuszczam,mam szybka przemiane materii i w ogole nie moge przytyc a czasami jem strasznie duzo). Otoz moim problemem jest to ze przy wzroscie 182 waze tylko 55kg, chcialabym przytyc 10kg i nie wiem jak sie za to zabrac. Poczytalam [...]
Witam. Mam 194 cm wzrostu, 17 lat, ćwiczę od ponad roku jakoś 14-15 miesięcy, ale ważę tylko 67 kg ( rano na czczo ). Chciałbym ważyć więcej, ale dalej nie wiem co jeść. Jedni mówią, żeby dietę sobie znaleźć, ale WarszawskiKoks w swoim filmiku na yt wypowiedzial sie na ten temat i mam odstawic ryz, kasze bo to niskokaloryczne rzeczy i lepiej [...]
[...] w parach lub jakieś dorzucić swoje elementy. Na razie wszyscy biegają po przekątnej i robią ćwiczenia, wymachy w przód,tył,grzybki itp. (podstawowa rozgrzewka) Ja myślę żeby zrobić tak aby wszyscy ustawili się na białej linii (na krótszym boku boiska) i biegniemy do połowy i wracamy. Także nie wiem co dalej, myślę abyście napisali mi jakieś [...]
[...] poważnego na szczęście). Brałem kreatynę Creapure Monohydrate 800 mg Olimpa (miałem 250 kaps). Z powodu przerwanej kuracji zostało mi ich około 50. Teraz nie wiem co z tym zrobić najchętniej dokupiłbym nowa kreatynę i zmieszał ze starymi kapsułkami. Tylko nie wiem co kupić i czy takie mieszanie coś da. Myślałem żeby dokupić tej samej kreatyny, [...]
Chciałbym prosić Was o rade. Mianowicie chce zrobić cykl w październiku(stuknie wtedy roczek wspólnie z siłownią), który mnie konkretnie zmasuje. Jestem po jednym cyklu z którego się ciesze: OSP 80 + mono vitalmaxa + dextro juice Masa poszła po nim 6-7kg obwody rzecz jasna też. Zostało mi jeszcze z 1,5kg białka i mono 500-600g. Teraz w wakacje w [...]
[...] Po kończonym na drugi dzień hcg 1200 jednostek 4x i 30 tab clomid Pytanie pierwsze :D Bd taki cykl ? Myślę, że dobrze to rozpisałem :D Pytanie drugie Zastanawiam się jak zrobić z treningiem tzn bo gdzieś usłyszałem że na koksie to lepiej dbać o pompę niż o ciężar żeby czuć dobrze ćwiczony mięsień np. biceps założyć 90 kg i zarzucać czy [...]
[...] sylwetki, która jest moim celem. Nie chcę wyglądać jak kulturysta tylko jak facet ze zdjęcia. Wiem, że czeka mnie sporo wyrzeczeń ale dla takiej sylwetki jestem w stanie to zrobić. Dodatkowo co sądzicie o suplementacji, warto coś brać jeśli moim celem nie jest osiągnięcie sylwetki jak Jeff Seid? Do tej pory byłem przeciwny odżywkom, chociaż [...]
Witam jako że lecę sobie dawkę TRT (ew. mostek jak kto woli) czyli okolo 250 testa/week do tego hcg 250j e3d (zdarza się że jest przerwa w hcg 1-2 tyg). Od przyszłego miesiąca zamierzam być ON Wybór padł na Cypio (royal pharma bije teraz i działa a ze mam bardzo tanio to czemu szukac gdzie indziej) i tu się zaczynaja chody bo zastanawiam się nad [...]
[...] albo dwa nabyć drogą przepisania karnet na siłownię, który pozwoli mi na wstęp kiedy chce, a nie tylko w weekendy. Kusi mnie to, bo coraz chłodniej. Pytanie brzmi: Co mogę zrobić, by spalanie się utrzymalo? Podejrzewam, że jeszcze 4-5mies muszę starać się w miarę możliwości 5-6 razy w tygodniu ćwiczyć. Mój organizm długo był na kiepskich [...]
Zaczne od tego ze to nie jest temat zalozony do zadnego nabijania postow, ani nic w tym stylu, ja mam NAPRAWDE taki glupi problem... Chodzi o to, ze mam "troszke" za szerokie biodra ( jestem facet oczywiscie). Nie mam pojecia co z tym zrobic, ksztalty jak baba. Tylko prosze nie pisac postow, ktore nic nie wnosza, jak masz zamiar sie tylko [...]
[...] a od czerwca do połowy lipca już na plusie i waga jakoś 71,5. Na urlopie starałem się nie obżerać i waga nawet zleciała w dół i od 1 sierpnia wróciłem na siłownię i chciałem zrobić taki minicut 4-6 tygodniowy żeby jeszcze trochę tego tłuszczu spalić. Obecna waga 68,5 dziś rano. Myślicie żeby faktycznie jeszcze zrzucić czy juz iść w masę? Mi się [...]
Otoz ok 1.5 roku temu zaczalem cwiczyc na silowni i po jakims czasie okazalo sie ze puszczam gaziory bez czucia..tzn bez czucia w odbycie;p np kumpel mi mowil ze cos smierdzi a ja nie czulem ze sram,co sie okazalo ze to jednak ja:(.Myslalem ze to przez diete ktora zakonczylem ale mialem dalej to samo.Po pewnym czasie musialem przestac cwiczyc na [...]
[...] tak, jak robi to Diaz, trzeba je mieć świetnie opanowane. Nick nie walczył w bjj od 2 lat, a od tego czasu trochę się zmieniło. On nie ma presji wyniku, po prostu ma wyjść i zrobić swoje. Myślę, że to będzie świetna walka.” Walka odbędzie się w no-Gi, już jutro (12 maja). Kogo obstawiacie? [...]
Witam serdecznie Panowie Mam pytanie, a konkretniej jestem ciekaw czy metanabol ma jakis wpływ na działanie trzustki, poniewaz coraz bardziej mnie kusi żeby zrobić sobie delikatny cykl na owym specyfiku, jednak jestem zagrożony cukrzycą ( za dzieciaka miałem straszne skoki cukru, duzo czasu spedziłem w szpitalach i ostatecznie skonczyło sie na [...]
prosze o odpoweidz na ten temat osoby ktore znaja sie na rzeczy dlatego w temacie wasze nicki poniewaz wasze posty zawsze duzo wnosza do tego forum . sprawa jest powazna. rok temu cykl prop meta oma bez odbloku wszystko bylo ok choc libido przez ten rok slabsze. po tym ofie postanowilem wejsc na bombe a pocyklu zrobic power pct dla poprawy libido. [...]
[...] mi ze stawu, nawet nie wiem jak to opisać dokładniej... Jak zaczynam ruch podciągania to prawy bark mi się wysuwa w górę. Mam nadzieję, że załapiecie o co chodzi. Ktoś może mi doradzić co z tym zrobić albo chociaż jaka jest tego przyczyna? Ćwiczę około półtora roku i nie widać żadnej poprawy. Będę wdzięczny za każdą odpowiedź :) Pozdrawiam :)
Witam wszystkich ,mam kłopot. Chciałbym zacząć się ruszać, zrobić coś ze swoją sylwetka ale mam trudna sytuację ponieważ pracuję w Niemczech i po pierwsze siłownia najbliższą daleko ,nie mam czym dojechać bo mieszkam poza centrum samochodu brak po drugie droga 60 euro miesięcznie jak na moje zarobki za dużo o połowę Co najmniej. Trochę się tematem [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
